l'EMDR

 

 

•  Comment ça fonctionne ? Le cerveau comme système de "digestion"

 

Notre cerveau possède une capacité naturelle à traiter les événements de la vie : c'est le Système de Traitement de l’Information.

• En temps normal, lorsque nous vivons une expérience, notre cerveau l'analyse, en tire les aspects utiles et l'archive dans le passé.
• Mais face à un choc brutal (accident, deuil, agression) ou à un stress répété (enfance difficile, humiliations, harcèlement), ce système de traitement se bloque.

L’information reste alors "figée" dans notre cerveau émotionnel sous sa forme brute, avec les images, les émotions et les sensations physiques de l'époque. Ils ne peuvent être transformés en souvenirs, c'est pourquoi, des années plus tard, un simple élément du quotidien peut réactiver cette vieille blessure et provoquer des réactions excessives. Pour votre cerveau, le danger est toujours présent.

 

• Le rôle de l'EMDR :  débloquer le système de traitement naturel du cerveau, afin de traiter traiter l’information figée.

Le souvenir ne s'efface pas, mais il perd toute sa charge douloureuse et il reprend sa place dans le passé.

 

• Pour qui et pour quoi ?

 

L’EMDR ne s’adresse pas uniquement aux grands traumatismes. Elle est particulièrement recommandée pour :

Les traumatismes de la vie : Accidents, agressions, deuils, ruptures douloureuses…

Les blessures de l'enfance : Manque d'amour, humiliations, sentiments d'insécurité chroniques…

  

• Le déroulement d’une séance d'EMDR

Pendant la séance, nous allons stimuler alternativement le côté gauche et le côté droit de votre cerveau par des stimulation bilatérales qui permettent de reconnecter la partie logique de votre cerveau avec la partie émotionnelle où le souvenir est resté figé.

La thérapie EMDR est un processus structuré en 8 phases. Les premières séances sont dédiées à la préparation et à l'évaluation, indispensables avant d'entamer la phase de désensibilisation.

 

• En pratique : que fait le patient ?

Le thérapeute demande d'activer le souvenir (une image, une croyance négative sur soi, l’émotion en lien et les sensations physiques associées) pendant quelques secondes en lien avec le problème. Puis, il démarre des stimulations bilatérales alternées : Visuelles : Suivre les doigts des yeux ou Tactiles : Tapotements sur les genoux.

Le patient adopte alors une posture de simple spectateur. À la manière d'un passager qui regarde le paysage défiler depuis la fenêtre d'un train, il laisse son cerveau faire les connexions nécessaires, sans forcer et sans avoir besoin de raconter l'événement en détail.

Rassurez-vous : une thérapie sécurisante et encadrée

• Vous gardez le contrôle : vous pouvez interrompre la séance à tout moment.
• Le respect de votre rythme : Le praticien veille scrupuleusement à ce que vous restiez dans votre "fenêtre de tolérance" émotionnelle.
• Le droit de ne pas tout dire : La parole n'est pas l'outil principal. Si vous ne souhaitez pas verbaliser une pensée, le traitement fonctionne tout de même.
• Une durée variable : Si quelques séances suffisent parfois pour un traumatisme unique à l'âge adulte, plusieurs années peuvent être nécessaires pour des traumatismes complexes ancrés depuis l'enfance.

 

L'EMDR se déroule dans un cadre sécurisant et bienveillant. Avant de commencer les stimulations, nous prenons le temps de nous rencontrer, de cibler le problème et de vous préparer. C’est une thérapie active où vous restez pleinement conscient(e) et maître de votre processus du début à la fin.

 

Si vous souhaitez entamer ce travail de libération ou si vous avez des questions sur la pratique, je vous invite à me contacter.

 

 

 

 

Comprendre l'EMDR : Libérer le cerveau des blocages traumatiques

 

• Qu’est-ce qu’un traumatisme psychologique ?

En temps normal, notre cerveau assimile les expériences vécues pour nous aider à nous adapter. Les souvenirs sont digérés et rangés dans notre mémoire autobiographique.

Cependant, face à un événement trop perturbant (accident, agression, mais aussi humiliations ou conflits répétés durant l'enfance), le système de traitement de l’information se bloque.

 

Une mémorisation « dysfonctionnelle »

Lorsque le passé refuse de devenir un souvenir, l'événement reste bloqué dans une mémoire sensorielle et émotionnelle brute. Ses conséquences se font alors ressentir au présent :

• Flashbacks et cauchemars importuns.
• Anxiété, crises d’angoisse ou dépression.
• Troubles du comportement (alimentaires, addictions, colères inexpliquées).

 

• Comment l'EMDR permet-il de guérir ?

L’EMDR stimule le système d'autoguérison du cerveau. Cette thérapie permet de reconnecter le souvenir douloureux à des réseaux de mémoire sains et rationnels. Le regard porté sur l’événement évolue, se transforme, s’éloigne, perd de sa charge douloureuse, de nouvelles prises de conscience émergent et une meilleure régulation émotionnelle s’installe.

 

• Les mécanismes scientifiques supposés :

Bien que les recherches se poursuivent, plusieurs hypothèses expliquent son efficacité spectaculaire :

1. La synchronisation cérébrale : Les stimulations alternées favoriseraient une meilleure communication entre l’hémisphère gauche et l’hémisphère droit.
2. L'apaisement physique : Les mouvements oculaires activent le système nerveux parasympathique, réduisant instantanément le stress et le rythme cardiaque.
3. La double attention : Être ancré dans le présent (suivre les doigts du thérapeute) tout en observant le passé crée un état proche de la pleine conscience.